HIPERTENSI dan kolesterol adalah faktor risiko berbagai penyakit mematikan, termasuk serangan jantung. Namun, tak perlu khawatir, karena penyakit ini dapat diatasi dengan cara alami.
Salah satunya dengan dengan mengatur dan menerapkan pola diet sehat. Berikut diet tepat untuk mengatasi hipertensi dan kolesterol sebagaimana dikutip Boldsky, Kamis (17/3/2016).
Memilih makanan sehat
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan dan daging tanpa lemak harus menjadi menu diet sehari-hari, karena dapat mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Selain itu, Anda perlu menjauhi makanan cepat saji dan makanan kaleng.
Batasi asupan garam
Kurangi konsumsi asupan garam dalam menu makanan Anda untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Karena itu, Anda juga perlu menghindari makanan asin seperti keripik dan makanan kaleng.
Menghindari alkohol
Untuk mencegah penyakit hipertensi dan kolesterol adalah menghindari minum minuman beralkohol. Jadi, mulailah mencegah terkena penyakit hipertensi dan kolesterol dengan menerapkan pola diet sehat.
Source link
0 Response to "Diet Tepat untuk Mengatasi Hipertensi dan Kolesterol"
Posting Komentar